menu contenu rechercher
mer. 28 sept. 2016 | | Dégagé 10.8° / 25.2° | air Indice de pollution : 4/10 | accès MonGrenoble S'identifier Créer un compte

Les activités aquatiques

Natation, Aquagym, Aquabike... Découvrez toutes les activités aquatiques proposées dans les piscines de Grenoble.

Pour les enfants

Pour les enfants

Cours de natation enfants (6-12 ans)

Pour les enfants, l'âge idéal pour apprendre à nager se situe vers 6 ou 7 ans. L'apprentissage de la natation consiste en l'acquisition de mouvements qui permettent de maintenir le corps à la surface de l'eau, et de se déplacer dans le milieu aquatique. L'enfant doit être à l'aise dans l'eau. Il est prêt à apprendre les techniques de nages codifiées (crawl et dos crawlé).

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Lundi de 17h à 17h45 ; 17h45 à 18h30
Mardi de 17h à 17h45 ; 17h45 à 18h30
Mercredi de 13h30 à 14h15 ; 14h30 à 15h15 ; 15h30 à 16h15
Jeudi de 17h45 à 18h30

Piscine Bulle d'O
Jours et heures :
Mardi de 17h45 à 18h30
Jeudi de 17h45 à 18h30
Vendredi de 17h45 à 18h30

Piscine Les Dauphins
Jours et heures :
Lundi de 17h45 à 18h30
Jeudi de 17h45 à 18h30
Vendredi de 17h45 à 18h30

Jardin aquatique

Le jardin aquatique permet à l'enfant de se familiariser avec l'élément aquatique, d'évoluer en autonomie et de se préparer à l'apprentissage des différentes nages.

Plusieurs jeux sont proposés aux enfants : marcher sur un tapis flottant, descendre d'un toboggan, jouer avec différents accessoires : frites géantes, planches, ballons, jouets multicolores...

Une séance de jardin aquatique dure 45 minutes. Elle se déroule dans un bassin peu profond, avec une eau chauffée à 28/30°C.

Piscine Les Dauphins
Jours et heures :
Lundi de 17h à 17h45

Piscine Bulle d'O
Jours et heures :
Mercredi de 13h30 à 14h15 ; 14h30 à 15h15

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Mercredi de 16h30 à 17h15

Natation synchronisée (10-15 ans)

Apprentissage des différents éléments techniques et artistiques permettant de créer une chorégraphie (il est impératif de savoir nager).

Piscine du Clos d'Or
Jour et heure :
Mercredi de 16h30 à 17h15

Pour les adultes

L'Aquagym : cours de gymnastique en piscine qui est un excellent moyen d'allier l'aspect détente et plaisir de l'eau ainsi que les bienfaits de la pratique sportive. L'aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles. Son effet massant et relaxant stimule la circulation sanguine. L'aquagym est un sport bénéfique pour la santé.

L'Aquagym seniors : cours de gymnastique en piscine réservés aux seniors. Il y a très peu de contres indications à la pratique de l'aquagym.

L'Aquacardio : est une séance à dominante cardio, c'est à dire qui sollicite de manière intensive l'activité cardio-respiratoire et tout en permettant un renforcement musculaire généralisé. Les cours sont très rythmés, on ne s'arrête pas de bouger du début jusqu'à la fin de la séance.

L'Aquadouce : ("aquagym dite douce") permet un renforcement musculaire généralisé et sollicite l'activité cardio-respiratoire. Le rythme est modéré et les exercices sont peu contraignants, c'est donc un sport efficace, facile, agréable et non traumatisant pour le corps. Spécialement adapté pour les seniors ou les femmes en fin de grossesse ainsi que les personnes en surcharge pondérale ou en rééducation physique.

L'Aquafitness : forme d'aquagym tonique dont le but est de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique. Ce sport est intense et bien plus épuisant que l'aquagym classique. Les différentes phases d'exercices ont la particularité d'être chorégraphiées sur des musiques diverses et variées. Il s'adresse à un public dynamique ayant déjà une certaine aisance avec son corps.

L'Aquafundanse : compromis entre la danse et le fitness, qui consiste à danser dans l'eau. C'est une discipline à la fois sportive et artistique et l'objectif principal est de garder la forme et la ligne. Cela peut être un réel moyen d'expression du corps autour de l'eau.

L'Aquafitness boxing : cours d'aquafitness associé à l'aquaboxing qui est un sport tonic inspiré des arts martiaux. C'est une forme de body combat pratiqué dans l'eau à l'aide de gants de boxe spécifiques.

L'Aquajogging : sport aquatique qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied. Il se pratique en eau profonde et les "aquajoggers" sont équipés d'une ceinture qui leur permet de flotter.
Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l'eau, le sang remonte plus aisément vers le cœur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d'un jogging normal. Par ailleurs, le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l'endurance. Il s'adresse à un public varié de seniors actifs et sportifs.

L'Aquatraining : activité complète s'articulant autour du renforcement musculaire, des sollicitations cardio-respiratoires et de la coordination. Le cours se compose de 2 à 3 sous-groupes qui tournent sur plusieurs ateliers tels que l'aqua-biking, les postes de musculation aquatique (frites, step, poids lestés, trampoline...) et des situations sollicitant le système cardio-respiratoire (aqua-jogging, aqua-running ...).

Horaires de ces activités :

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Lundi de 12h15 à 13h00 ; 18h30 à 19h15 (aquagym)
Mardi de 12h15 à 13h00 (aquadouce)
Mercredi de 18h15 à 19h00 ; 19h15 à 20h00 (aquafitness)
Jeudi de 12h15 à 13h00 (aquagym)
Vendredi de 11h15 à 12h00 (aquagym seniors) ; 12h15 à 13h00 (aquagym)
Samedi de 9h30 à 10h15 (aquagym); 10h30 à 11h15 (aquafundanse)

Piscine Bulle d'O
Jours et heures :
Lundi de 12h15 à 13h00 (aquafitness) ; 18h45 à 19h30 (aquagym)
Mardi de 11h15 à 12h00 (aquagym seniors) ; 12h15 à 13h00 (aquagym) ; 18h45 à 19h30 (aquagym)
Jeudi de 11h15 à 12h00 (aquagym seniors) ; 12h15 à 13h00 (aquacardio) ; 18h45 à 19h30 (aquafitness)
Vendredi de 12h15 à 13h00 (aquafitness) ; 18h45 à 19h30 (aquafitness)

Piscine Les Dauphins
Jours et heures :
Lundi de 18h15 à 19h00 (aquacardio) ; 19h00 à 19h45 (aquatraining)
Mardi de 10h00 à 10h45 (aquajogging) ; 12h00 à 12h45; 12h45 à 13h30 (aquagym)
Mercredi de 9h00 à 09h45 (aquagym seniors) ; 11h15 à 12h00 (aquagym)
Jeudi de 18h00 à 18h45 (aquatraining)
Vendredi de 8h00 à 8h45 (aquajogging) ; 12h15 à 13h00 (aquafitness Boxing)

Cours de natation adultes non nageur

Ces cours vous mènent à l'apprentissage des techniques de nage et à la réponse de vos besoins. Les cours collectifs se déroulent en petit groupe, généralement de six ou huit personnes.

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Lundi de 12h15 à 13h00
Mardi de 12h15 à 13h00
Jeudi de 12h15 à 13h00
Samedi de 10h à 10h45 ; 10h45 à 11h30

Piscine Bulle d'O
Jours et heures :
Lundi de 17h45 à 18h30
Mercredi de 12h15 à 13h00
Jeudi de 12h15 à 13h00

Piscine Les Dauphins
Jours et heures :
Mardi de 17h45 à 18h30
Mercredi de 12h15 à 13h00

Cours de natation adultes nageurs

Apprentissages des différentes techniques de nages.

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Mercredi de 12h15 à 13h
Samedi de 8h15 à 9h (entraînement 4 nages)
Samedi de 9h à 9h45 (perfectionnement)

Piscine Bulle d'O
Jours et heures :
Lundi de 12h15 à 13h00
Mardi de 12h15 à 13h00
Jeudi de 12h15 à 13h00
Vendredi de 12h15 à 13h00

Piscine Les Dauphins
Jours et heures :

Lundi de 12h15 à 13h00
Mardi de 12h15 à 13h00 ; 17h45 à 18h30
Vendredi de 12h15 à 13h00

Aquaphobie

Terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l'eau.

Les cours d'aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l'eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer.

Piscine Du Clos d'Or
Jours et heures :
Vendredi de 12h45 à 13h30 (non-nageur)
Vendredi de 17h45 à 18h30 (nageur et non-nageur)