Atelier hamac yoga aérien

2h d'exploration et de lâcher prise dans la joie et la bienveillance ! Débutant.e.s en yoga ou yoga aérien bienvenus.e.s ! PRE-REQUIS Débutant.e.s bienvenu.e.s ! Des options seront proposées pour chaque posture, vous permettant d’explorer à votre rythme. Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.

Qu’est-ce que le yoga aérien ?
Le yoga aérien revisite la pratique traditionnelle du yoga. Avec le hamac pour supporter le poids du corps, la gravité devient notre alliée pour travailler force, souplesse, et créer de l'espace tout en réduisant la pression sur les articulations. Le tissu permet également d’explorer plus facilement les suspensions et inversions pour profiter de tous leurs bienfaits (décompression de la colonne vertébrale, relâchement des tensions, apaisement). Tantôt caresse, tantôt pression, le tissu masse doucement le corps et se transforme aussi en cocon pour se détendre totalement.

Comment se déroule un atelier ?
Nous commençons par un temps d’ancrage et d’échauffement, puis un travail de placement au sol, de renforcement et souplesse pour aller vers des mouvements plus aériens. Nous explorons petit à petit des postures plus complètes et des inversions aidés par le tissus. L'atelier se termine par quelques postures relaxantes, permettant d'apaiser notre corps et d'intégrer les bienfaits de la séance bercé par le tissu.