Découverte du yoga aérien

Avec le hamac pour supporter le poids du corps, la gravité devient notre alliée pour travailler force, souplesse, et créer de l'espace tout en réduisant la pression sur les articulations. Le tissu permet également d’explorer plus facilement les suspensions et inversions pour profiter de tous leurs bienfaits (décompression de la colonne vertébrale, relâchement des tensions, apaisement). Tantôt caresse, tantôt pression, le tissu masse doucement le corps et se transforme aussi en cocon pour se détendre totalement. Comment se déroule un atelier ? Nous commençons par un temps d’ancrage et d’échauffement, puis un travail de placement au sol, de renforcement et souplesse pour aller vers des mouvements plus aériens. Nous explorons petit à petit des postures plus complètes et des inversions aidés par le tissus. L'atelier se termine par quelques postures relaxantes, permettant d'apaiser notre corps et d'intégrer les bienfaits de la séance bercé par le tissu.